Корзина
181 отзыв
+7-913-207-99-18
Нарушение зрения у ребенка и профилактика глазных заболеваний взрослым и детям
Контакты
Сибирские снадобья
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7923194-63-25
+7913207-99-18
+7383204-59-02
Ульская Виктория
РоссияНовосибирская областьНовосибирскул Зыряновская, 53, оф.103630102
sibsnada
Карта

Нарушение зрения у ребенка и профилактика глазных заболеваний взрослым и детям

Нарушение зрения у ребенка и профилактика глазных заболеваний взрослым и детям

Признаки, которые могут свидетельствовать о наличии у ребенка проблем со зрением

За зрением ребенка необходимо следить с раннего возраста, с периоде его роста и развития.

 Нужно понимать, что некоторые болезни и отклонения можно предотвратить на ранней стадии.

 Признаки, которые могут свидетельствовать о наличии у ребенка проблем со зрением:

- прищуривание, суживание или закрытие одного глаза;

- привычка держать книжки или другие предметы очень близко от лица;

- привычка держать голову, наклоненной в какую-либо сторону;

- периодическое потирание глаз;

- один или оба глаза отклоняются внутрь или в стороны;

- покраснение глаз, слезотечение;

- наличие у родителей «ленивого» глаза или миопии высокой степени;

- преждевременное рождение задержка в развитии;

- заболевания, которые могут оказывать влияние на зрение (например, диабета).

 

Ниже мы поговорим о профилактике глазного зрения не только детей но и взрослых.

Многие советы будут полезны людям разного возраста.

 Возрастные заболевания глаз, такие как катаракта и старческая дегенерация макулы, приводят к ухудшению, а то и полной потере зрения у пожилых людей. Однако, правильный образ жизни, включая здоровую диету, может задержать или даже воспрепятствовать развитию этих заболеваний глаз.

 Здоровая диета сохраняет здоровье глаз.

Диета очень важный элемент в правильном образе жизни. Пища и принимаемые пищевые добавки оказывают влияние на здоровье в целом и на зрение, в частности.

Ешьте больше фруктов и овощей, а зимой сухофрукты и орехи для здоровья глаз.

Пища с большим содержанием жиров и сахара может увеличить риск заболеваний глаз. В то же время здоровая пища, такая как фрукты, овощи, зелень, пророщенные зерна помогут защитить глаза от болезней.

Установлено, что сердечно-сосудистые заболевания, диабет и такие болезни глаз, как катаракта и старческая дегенерация макулы, встречаются реже среди людей, которые потребляют пищу, богатую витаминами, минералами, белками, жирными кислотами Омега-3 и лютеином.Омега-3

Все здоровые диеты должны включать достаточное количество свежих фруктов и овощей. Специалисты-диетологи рекомендуют есть эти продукты 5-9 раз в день.

Выбирайте темно­-зеленые и ярко окрашенные фрукты и овощи, чтобы получить наибольшее количестве антиоксидантов, которые защищают глаза, уменьшая

вред от окисляющих агентов (свободных радикалов), которые способствуют возникновению заболеваний глаз в пожилом возрасте. Лютеин содержащийся в

темно-зеленых овощах, например в шпинате и листовой капусте, является одним из самых известных антиоксидантов, защищающих глаза. Кукуруза, горох,

брокколи также большое количество лютеина. Можно принимать лютеин как отдельную пищевую добавку к основному питанию, это даст усиливающий эффект

особенно зимой, когда тепличная зелень не так богата нужными минералами и витаминами.

Очень важный для зрения витамин "А" находится в оранжевых и желтых овощах, таких как морковь и тыква. Фрукты и овощи снабжают организм витамином С,

еще одним мощным антиоксидантом.

Рекомендации по диете, способствующей здоровью глаз:

Продукты, содержащие жирные кислоты Омега-3 и витамин "Е", помогут сохранить хорошее зрение.

1. Ешьте каши и хлеб, приготовленные из цельного зерна (используются все части зерна, включая его оболочку).

и мука, используемые при приготовлении хлеба, увеличивают риск связанных с возрастом заболеваний глаз. Вместо белого хлеба и выпечки из муки тонкого помола ешьте продукты, содержащие много клетчатки, которая замедляет переваривание и поглощение сахара и крахмала. Клетчатка также создает ощущение «наполненности желудка», которое помогает ограничить количество потребляемых калорий. Эксперты советуют употреблять в пищу 100% цельнозерновые продукты (т.е. продукт полностью приготовлен из цельного зерна).

2. Жирные кислоты Омега-3, обнаруженные в рыбе, льне и льняном масле, грецких орехах и конопляном масле, помогают избежать сухости глаз и. возможно, развития катаракты.

Ешьте морскую капусту, спирулину или хлореллу хотя бы раз в неделю или используйте каждый день льняное масло. Ешьте для перекуса разные орехи.Масло конопли

3. Используйте хорошие источники белка. Содержание жиров и метод приготовления - очень важные факторы, определяющие, насколько здорова или нездорова приготовленная пища.

Избегайте насыщенных жиров, содержащихся в красном мясе и молочных продуктах, которые могут увеличить риск дегенерации макулы. Ешьте соевое мясо, в нем много лецитина, орехи, бобы и яйца для получения белка.

4. Избегайте натрия. Высокое содержание натрия увеличивает риск образования катаракты. Потребляйте меньше поваренной соли и проверяйте содержание натрия на маркировке упакованных в банки или пакеты продуктов. Старайтесь есть только свежие или замороженные продукты.

5. Больше пейте "здоровых напитков”.

Здоровая диета предполагает питье обезжиренных молочных продуктов (например. 1% молока как источника кальция) и здоровых напитков (натуральных овощных и фруктовых соков, травяных чаев и воды). Правильное и обильно питье также может уменьшить симптомы сухости глаз.

Витамины для глаз и пищевые добавки.

Если Вы придерживаетесь здоровой диеты, то Вы можете еще больше защитить свои глаза, применяя глазные витамины и пищевые добавки для зрения. Во многих исследованиях была продемонстрирована польза пищевых добавок для защиты от развития возрастных заболеваний глаз. В пример хорошо подойдет такой продукт как "Оковед" на основе экстракта восковой моли.Оковед

 В целом ряде исследований установлено,

что применение (в комплексе) витамина С,

бета каротина (предшественника витамина А), витамина Е и цинка уменьшает риск развития

возрастной дегенерации макулы.

Установлено также, что

ежедневное употребление пищевых

добавок, содержащих комплекс

витаминов, особенно витамина В12, и жирных

кислот Омега-3 снижают риск

образования катаракты.

Использованные в этих

исследованиях витамины и

микроэлементы трудно получить в нужных количествах с помощью одной только диеты.

Требуемые количества можно обеспечить, принимая специальные пищевые добавки и витаминные комплексы. Эти препараты, как правило, можно принимать без вреда для здоровья.

Однако перед их приемом следует проконсультироваться со специалистом, если Вы уже принимаете какие-нибудь лекарства, если Вы беременны или кормите ребенка грудным молоком,

или хотите увеличить дозу приема препарата.

Кроме здоровой диеты здоровье глаз правила:

- всегда защищайте глаза от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей с помощью солнцезащитных очков;

- откажитесь от курения;

- регулярно проходите осмотр у врача для обнаружения проблем со здоровьем, которые могут негативно повлиять на зрение. Например, диабет увеличивает риск связанных с возрастом

болезней глаз и может вызвать диабетическую ретинопатию.

 

 Регулярные осмотры у врача~офтальмолога также очень важны для сохранения здоровья глаз. Если проблемы со зрением и болезни глаз будут своевременно выявлены, то могут быть приняты соответствующие меры, которые помогут избежать потери зрения.

 Берегите свое здоровье! И заботьтесь о своих близких!

Статья подготовлена отделением глазного факультатива авиационного колледжа в г. Новосибирске. 2017 год

 

 

 

vkontakte facebook twitter

Статья "Сибирские снадобья"

Предыдущие статьи
social-icon