Корзина
209 отзывов
Сибирские снадобья
+7
913
207-99-18
+7
383
204-59-02
+7
996
378-84-46
Корзина

Статья "Семена чиа"

Полезные свойства семян Чиа:

  • Нормализуют уровень сахара. При регулярном приеме происходит снижение устойчивости клеток организма к инсулину и уменьшение повышенного уровня инсулина в крови;
  • Способствуют здоровому пищеварению. Семена богаты клетчаткой. Это улучшает перистальтику кишечника, выводит токсины из организма, способствует развитию полезной микрофлоры, предотвращает развитие рака толстой кишки;
  • Понижают уровень холестерина. Употребление продукта значительно понижает уровень триглицеридов и холестерина в крови, что нормализует кровяное давление, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний;
  • Защищают печень и сердце от ожирения;
  • Отличный источник кальция. Зерна чиа богаты кальцием, который важен для здоровья костей;
  • Являются натуральным снотворным. Содержит триптофан – аминокислоту, отвечающую за крепкий сон и хорошее настроение.

Чиа содержит:
• в 6 раз больше кальция (Ca), чем в молоке
• в 3 раза больше железа (Fe), чем в шпинате
• в 2 раза больше калия (Ka), чем в бананах
• в 15 раз больше магния (Mg), чем в брокколи
• в 2 раза больше клетчатки, чем в отрубях
• в 6 раз больше белка, чем в фасоли
• в 4 раза больше селена (Sn), чем в семени льна
• в 9 раз больше фосфора (P), чем в цельном молоке
• больше антиоксидантов, чем в ягодах черники

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:
Энергетическая ценность- 434 ккал
Белок: 17.6
Жиры: 31.2
Углеводы: 1.3
Пищевые волокна: 38.7

Рецепт:
на 2 порции как на фото надо:

  • 2-3 финика, замоченные в холодной воде мин на 20
  • 1/2 банана
  • семена чиа 2-3 ч ложки ( по желанию ) 
  • пиала овсянки НЕ быстрого приготовления.

Взбиваем финики и банан, добавляем чиа и высыпаем овсянку. Должна получится густая смесь. Формируем оладушки и выкладываем на противень. Отправляем в предварительно разогретую духовку 180-200 на 20 мин. Прослойка из взбитого 1/2 банана и клубники.

Приятно чаепития!

 

 

Предыдущие статьи
social-icon