Корзина
194 отзыва
Вегетарианские продукты от компании «Сибирские снадобья»
+7 (383) 204-59-02
+7
996
378-84-46
+7
913
207-99-18
+7
923
194-63-25
Статья "Философия здоровья"
Корзина

Статья "Философия здоровья"

Переосмысливая Гиппократа, человек может сохранить свое здоровье или выздороветь от имеющихся недугов только, если он действительно хочет этого, т.е. если он понимает и готов изменить свой образ жизни, стереотипы питания, избавиться от вредных привычек и установок. С последних и начнем.

 

1. ПСИХОЛОГИЯ. Когда наше тело начинает «говорить» с нами языком болезней, недомоганий, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей и действий. Разрушительные эмоции - обида, зависть, страх, злоба, гнев, чувство вины, ненависть – напрямую отражаются на здоровье.

 

2. ПИТАНИЕ. Об этой причине больше всего говорят и пишут, но меньше всего делают. Действительно, непросто начать питаться правильно, отказать себе в мнимых «вкусностях». Составьте список продуктов, которые вы никогда не будете есть.

Применение различных красителей, ароматизаторов, консервантов, загустителей, разрыхлителей и т.д. сделало пищу более вкусной и привлекательной, однако, не такой полезной и здоровой. Более того, использование этих добавок, повышающих эмоциональное удовольствие от еды, широкое распространение продуктов быстрого приготовления, потребление высококалорийных продуктов с высокой степенью очистки (рафинирования) способствует перееданию, развитию ожирения, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета,  и других «болезней цивилизации».

Конечно, можно ничего не менять, т.к. это требует усилий и отказа от каких-то любимых продуктов, но это уже психология - смотрите пункт первый.

 

3. ВОДА. Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше - 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить. Если вы перейдёте к дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться.

 

4. ИММУНИТЕТ. Его снижение – одна из главных причин развития бактериальных, вирусных, грибковых и других инфекций.

 

5. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Безусловно, этот фактор играет определенную роль в развитии тех или иных заболеваний. Но, вместе с тем, некоторые болезни, которые наблюдаются у разных поколений в одной семье, могут быть следствием сложившихся стереотипов питания (например, мочекаменная, желчекаменная болезни и пр.).

 

6. БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ.

Безусловно, использование фармпрепаратов полностью оправдано при выраженных нарушениях здоровья или при высоком риске развития угрожающих жизни осложнений. Однако в случаях, когда организм имеет еще достаточно резервов, чтобы самостоятельно справиться с болезнью, оптимально использовать средства, поддерживающие эти естественные защитные механизмы самого организма. Продолжительность жизни во многом зависит от культуры питания, образа жизни и любви к самому себе.

 

 

7. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. В Китае и Японии очень мало врачей, которые занимаются проблемами суставов. Большинство видов восточных единоборств представляют собой плавные движения, больше похожие на хорошую гимнастику, чем на вид спорта. Попробуйте различные виды физических упражнений и выберите для себя то, что приносит вам удовольствие. Это могут быть бег, ходьба, йога, ци-гун, фитнес, просто утренняя гимнастика. Движения должны быть гармонично распределены между всеми группами мышц и сопровождаться небольшим учащением пульса и потоотделением. Тогда эту нагрузку можно считать эффективной.

 

8. ЭКОЛОГИЯ. Безусловно, многие экологически вредные факторы мы нейтрализовать не можем, но мы в силах существенно сократить применение химических средств в быту, использовать фильтры для воды, соблюдать культуру отдыха на природе и пр.

 

9. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Их больше, чем принято считать. Это не только алкоголизм, курение и наркомания. Это и чтение в транспорте и во время еды, прием пищи и одновременный просмотр телевизора, прослушивание громкой музыки в наушниках.

 

10. ВРЕМЯ. Это то, чего не хватит, когда все уже будет. Неизбежный фактор, влияющий на наше здоровье.

 

И помните, что продолжительность жизни во многом зависит от культуры питания, образа жизни, любви и уважения к окружающим и к самому себе.

 

 

Предыдущие статьи
social-icon