Корзина
174 отзыва
+7-913-207-99-18
Статья "Философия здоровья"
Контакты
Сибирские снадобья
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7923194-63-25
+7913207-99-18
+7383204-59-02
Ульская Виктория
РоссияНовосибирская областьНовосибирскул Зыряновская, 53, оф.103630102
sibsnada
Карта

Статья "Философия здоровья"

Статья "Философия здоровья"

Переосмысливая Гиппократа, человек может сохранить свое здоровье или выздороветь от имеющихся недугов только, если он действительно хочет этого, т.е. если он понимает и готов изменить свой образ жизни, стереотипы питания, избавиться от вредных привычек и установок. С последних и начнем.

 

1. ПСИХОЛОГИЯ. Когда наше тело начинает «говорить» с нами языком болезней, недомоганий, оно хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей и действий. Разрушительные эмоции - обида, зависть, страх, злоба, гнев, чувство вины, ненависть – напрямую отражаются на здоровье.

 

2. ПИТАНИЕ. Об этой причине больше всего говорят и пишут, но меньше всего делают. Действительно, непросто начать питаться правильно, отказать себе в мнимых «вкусностях». Составьте список продуктов, которые вы никогда не будете есть.

Применение различных красителей, ароматизаторов, консервантов, загустителей, разрыхлителей и т.д. сделало пищу более вкусной и привлекательной, однако, не такой полезной и здоровой. Более того, использование этих добавок, повышающих эмоциональное удовольствие от еды, широкое распространение продуктов быстрого приготовления, потребление высококалорийных продуктов с высокой степенью очистки (рафинирования) способствует перееданию, развитию ожирения, атеросклероза, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета,  и других «болезней цивилизации».

Конечно, можно ничего не менять, т.к. это требует усилий и отказа от каких-то любимых продуктов, но это уже психология - смотрите пункт первый.

 

3. ВОДА. Если вы питаетесь фруктами, овощами, крупами и легко усвояемым белком, то вам достаточно одного литра чистой воды в день. Если употреблять мясо, рыбу, яйца, хлеб, большое количество пряного и острого, то воды нужно гораздо больше - 1,5-2 литра. Чем больше человек ест, тем больше он должен пить. Если вы перейдёте к дробному приему пищи, то объем воды будет снижаться.

 

4. ИММУНИТЕТ. Его снижение – одна из главных причин развития бактериальных, вирусных, грибковых и других инфекций.

 

5. НАСЛЕДСТВЕННОСТЬ. Безусловно, этот фактор играет определенную роль в развитии тех или иных заболеваний. Но, вместе с тем, некоторые болезни, которые наблюдаются у разных поколений в одной семье, могут быть следствием сложившихся стереотипов питания (например, мочекаменная, желчекаменная болезни и пр.).

 

6. БЕСКОНТРОЛЬНЫЙ ПРИЕМ ЛЕКАРСТВ.

Безусловно, использование фармпрепаратов полностью оправдано при выраженных нарушениях здоровья или при высоком риске развития угрожающих жизни осложнений. Однако в случаях, когда организм имеет еще достаточно резервов, чтобы самостоятельно справиться с болезнью, оптимально использовать средства, поддерживающие эти естественные защитные механизмы самого организма. Продолжительность жизни во многом зависит от культуры питания, образа жизни и любви к самому себе.

 

 

7. ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. В Китае и Японии очень мало врачей, которые занимаются проблемами суставов. Большинство видов восточных единоборств представляют собой плавные движения, больше похожие на хорошую гимнастику, чем на вид спорта. Попробуйте различные виды физических упражнений и выберите для себя то, что приносит вам удовольствие. Это могут быть бег, ходьба, йога, ци-гун, фитнес, просто утренняя гимнастика. Движения должны быть гармонично распределены между всеми группами мышц и сопровождаться небольшим учащением пульса и потоотделением. Тогда эту нагрузку можно считать эффективной.

 

8. ЭКОЛОГИЯ. Безусловно, многие экологически вредные факторы мы нейтрализовать не можем, но мы в силах существенно сократить применение химических средств в быту, использовать фильтры для воды, соблюдать культуру отдыха на природе и пр.

 

9. ВРЕДНЫЕ ПРИВЫЧКИ. Их больше, чем принято считать. Это не только алкоголизм, курение и наркомания. Это и чтение в транспорте и во время еды, прием пищи и одновременный просмотр телевизора, прослушивание громкой музыки в наушниках.

 

10. ВРЕМЯ. Это то, чего не хватит, когда все уже будет. Неизбежный фактор, влияющий на наше здоровье.

 

И помните, что продолжительность жизни во многом зависит от культуры питания, образа жизни, любви и уважения к окружающим и к самому себе.

 

 

vkontakte facebook twitter
social-icon